L’Alimentation et le sport comme base pour un bon \u00e9quilibre \u00e9nergique et de sant\u00e9, est le r\u00e9sum\u00e9 du document. ”Cl\u00e9s pour une bonne \u00e9nergie \u00e9quilibr\u00e9e.”.pr\u00e9par\u00e9 par la Fondation espagnole de la Nutrition (FEN), la Fondation pour la recherche nutritionnelle (fin), la soci\u00e9t\u00e9 espagnole de nutrition communautaire (SENC) et la Fondation ib\u00e9ro-am\u00e9ricaine de la nutrition (FINUT).<\/p>\n
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Le rapport, a un impact sur les strat\u00e9gies de lutte contre le surpoids et l’ob\u00e9sit\u00e9 en tenant une bonne alimentation, en r\u00e9duisant l’apport calorique excessif et augmenter l’activit\u00e9 physique pour atteindre un mode de vie sain. Dans ce cas, il indique que l’esp\u00e9rance de vie pourrait augmenter de 3,4 ans chez les personnes qui exercent une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e et 4,2 ans en moyenne s’il exerce une activit\u00e9 physique pour environ 300 minutes par semaine (5 heures).<\/p>\n
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Le document souligne \u00e9galement que,Le meilleur moyen de maintenir un bon \u00e9quilibre de l’\u00e9nergie, en plus de l’exercice physique, est que l’apport \u00e9nerg\u00e9tique doit \u00eatre \u00e9gal \u00e0 la d\u00e9pense d’\u00e9nergie, pour lequel nous devrions commencer \u00e0 \u00eatre en mesure de remplacer le message \u00ab manger moins et bouger plus \u00bb par \u00ab manger mieux et bouger plus \u00bb.<\/p>\n
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Nous devons aussi admettre, que pour maintenir l’\u00e9quilibre ad\u00e9quat de l’\u00e9nergie, la restriction de la nourriture (manger moins) effectu\u00e9 sur le long terme par le biais de r\u00e9gimes populaires, “n’est pas efficace” pour r\u00e9duire la surcharge pond\u00e9rale et l’ob\u00e9sit\u00e9, car la physiologie de notre corps est pr\u00eate pour un “haut niveau” d’apport et de d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique, et r\u00e9aliser des r\u00e9gimes peu caloriques fait fait que notre organisme s’adapte afin de maintenir le poids , alt\u00e9rant la r\u00e9duction des co\u00fbts de l’\u00e9nergie en nous rendant moins actif et s\u00e9dentaire. En outre, il faut se rappeler que nous devons nous nourrir de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e puisque nous pourrions revenir sur la nutrition, en particulier en ce qui concerne les vitamines et les min\u00e9rale recommand\u00e9s.<\/p>\n
Alors maintenant, que vous le savez, mangez bien et faites du sport, votre corps vous remerciera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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