Le stress est une maladie in\u00e9vitable qu’on doit g\u00e9rer rapidement pour qu’elle ne devienne pas chronique. Il peut facilement nous envahir si nous n’agissons pas, et causer des cons\u00e9quences n\u00e9fastes, qui peuvent aller d’une simple d\u00e9pression \u00e0 des r\u00e9action catastrophique dans les cas extr\u00eames comme le suicide. Heureusement, certaines pratiques et recommandations des psychologues, peuvent att\u00e9nuer le stress voir apprendre \u00e0 le g\u00e9rer au quotidien. La suite de l’article propose 10 id\u00e9es efficaces et pratiques pour mieux g\u00e9rer le stress sans causer des tracas. Si vous aussi vous \u00eates victime du stress, produit de la soci\u00e9t\u00e9 moderne, alors ses pr\u00e9conisations vous seront d’une grande utilit\u00e9.<\/p>\n
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Lorsqu’on est stress\u00e9, on voit souvent la vie en noir sous tous les angles, on se sent agiter, et on se met \u00e0 la d\u00e9fensive. Ce dont nous avons besoin vraiment c’est de d\u00e9terminer les facteurs responsables de cette sensation de frustration et de malaise. Une fois identifi\u00e9s, il faut s’organiser et avoir la volont\u00e9 d’en faire face, surtout ne pas laisser tra\u00eener les choses jusqu’au point de non retour.<\/li>\n<\/ol>\n
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Si on ne peut pas contr\u00f4ler la r\u00e9action des autres alors au moins il faut contr\u00f4ler nos r\u00e9actions et nos mani\u00e8res de faire les choses. Au travail par exemple, si on peut pas contr\u00f4ler les r\u00e9action du patron, on peut contr\u00f4ler notre mani\u00e8re de travailler, sa remise en cause et la prise du recul, pour repenser la mani\u00e8re la plus optimale de r\u00e9partition de notre temps et de notre effort. Si une t\u00e2che vous parait lourde, alors essayez de la d\u00e9composer en petites t\u00e2ches facilement r\u00e9alisables pour gagner en motivation.<\/p>\n
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C’est plus facile de g\u00e9rer le stress, lorsque votre vie est construite autour d’activit\u00e9s que vous aimez. M\u00eame si votre travail est contraignant, vous pouvez trouver un passe-temps ou deux qui enrichissent votre monde. Il suffit de penser \u00e0 vos meilleurs passions et les moments de joie qu’elles vous procurent pour chasser tout sentiment de stress.<\/p>\n
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C’est un facteur cl\u00e9 et d\u00e9terminant pour lutter contre le stress, car une mauvaise r\u00e9partition du temps peut s\u2019av\u00e9rer fatale. Il se manifeste par une sensation de ne jamais avoir du temps disponible pour faire quoique ce soit, et que les 24 heures du jour ne vous suffisent pas pour tout faire! La solution? Faites comme Eisenhower et classez vos priorit\u00e9s selon l’ordre suivant: important et urgent, important non urgent, pas important et urgent, ni important ni urgent<\/p>\n
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