{"id":11327,"date":"2016-02-15T00:05:54","date_gmt":"2016-02-14T22:05:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pressealgerie.fr\/news\/?p=11327"},"modified":"2016-02-15T00:05:54","modified_gmt":"2016-02-14T22:05:54","slug":"pourquoi-nous-avons-envie-de-dormir-apres-avoir-mange","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/pourquoi-nous-avons-envie-de-dormir-apres-avoir-mange\/","title":{"rendered":"Pourquoi nous avons envie de dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

\"envie<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00e7a nous arrive \u00e0 tous : apr\u00e8s un repas, une vague de r\u00eave qui semble impossible \u00e0 \u00e9carter nous envahie. Pour ceux qui\u00a0\u00e9tudient ou travaillent le soir, c’est un cauchemar pour essayer de garder les yeux ouverts apr\u00e8s avoir mang\u00e9 g\u00e9n\u00e9reusement. Scientifiquement, on appelle ce ph\u00e9nom\u00e8ne de mar\u00e9e alcaline et voici\u00a0l’explication des raisons pour lesquelles cela\u00a0arrive.<\/p>\n

Si votre plat\u00a0inclut de nombreux hydrates de carbone comme les pommes de terre, pain ou des omelettes, il vous en co\u00fbtera s\u00fbrement de\u00a0rester \u00e9veill\u00e9 apr\u00e8s le d\u00e9jeuner. Quand vous mangez beaucoup de glucides, votre estomac investit plus de travail en les d\u00e9faisant et les transformer en \u00e9nergie pour alimenter votre corps.<\/p>\n

Pour dig\u00e9rer les aliments, votre corps doit produire plus d’acide et du bicarbonate, donc beaucoup de globules rouges vont travailler dans cette zone de votre corps. Pendant ce temps, votre cerveau se retrouve avec peu de sang et vous donnera que des r\u00eaves.<\/p>\n

Mais ce n’est pas tout, une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par l’Universit\u00e9 de Bonn, en Allemagne, a constat\u00e9 que beaucoup d’aliments glucidiques ont \u00e9galement une\u00a0glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9e, ou sans sucre dans le sang. Pour absorber tout ce glucose, le corps produit une grande quantit\u00e9 d’insuline, ce qui laisse dans le cerveau un acide amin\u00e9 appel\u00e9 tryptophane. D\u00e8s r\u00e9ception, le cerveau produit beaucoup la s\u00e9rotonine, un neurotransmetteur qui vous fait sentir calme, tranquillit\u00e9 et vous donne envie de sommeil.<\/p>\n

Bien qu’il y a beaucoup d’aliments qui contiennent le\u00a0tryptophane, \u00a0lorsqu’il est caus\u00e9 par exc\u00e8s d’insuline p\u00e9n\u00e8tre dans le cerveau pour causer de la somnolence. Alors, si vous ne souhaitez pas rester endormi devant votre ordinateur apr\u00e8s avoir mang\u00e9, assurez-vous que vous remplissez votre assiette de l\u00e9gumes et de prot\u00e9ines qui vous donnent l’\u00e9nergie pour la deuxi\u00e8me partie de la journ\u00e9e.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n