![\"lumbago1\"](\"http:\/\/www.pressealgerie.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/lumbago1.jpg\")
<\/a><\/p>\n<\/p>\n
Vous faites\u00a0un mouvement brusque, vous vous levez apr\u00e8s un certain temps assis dans une mauvaise position ou apr\u00e8s une nuit froide et vous commencez \u00e0 ressentir un inconfort dans la partie inf\u00e9rieure du dos ou du cou. S\u00fbrement \u00e7a vous est arriv\u00e9. Les douleurs lombaires sont tr\u00e8s communes, et de la m\u00eame mani\u00e8re qu’il existe diff\u00e9rents types, les recours peuvent \u00e9galement varier.<\/p>\n
Rem\u00e8des pour les douleurs lombaires<\/strong> \u2022 Il est tr\u00e8s important de tenir\u00a0une bonne position. Vous devez prendre l’habitude de vous asseoir, sans croiser vos jambes et votre dos droit, surtout si vous voulez rester\u00a0longtemps dans cette position. C’est quelque chose qui co\u00fbtera au d\u00e9part, mais si nous travaillons dur et nous d\u00e9veloppons la bonne\u00a0habitude (il vous faudra au moins 21 jours pour avoir cette habitude), votre\u00a0bas du dos vous en sera reconnaissant pour cela.<\/p>\n \u2022 Faire de sport. Eh bien, nous savons les avantages de l’exercice. Quoique peu \u00e0 peu de forme r\u00e9guli\u00e8re selon la r\u00e9cup\u00e9ration, il est recommand\u00e9 de faire de l’exercice a\u00e9robie (natation), cardiovasculaire (v\u00e9lo) ou diff\u00e9rents types d’\u00e9tirements.<\/p>\n \u2022 Faites attention au moment du coucher. M\u00eame quand nous nous reposons la nuit nous devons essayer de tourner sur le cot\u00e9, de cette fa\u00e7on, souffriront moins de notre colonne vert\u00e9brale. En revanche, la qualit\u00e9 de la hauteur du matelas et oreillers adapt\u00e9s aussi contribuent \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes, et c’est bien pour lutter contre les lombalgies.<\/p>\n \u2022 Portez des chaussures confortables. Le pied est o\u00f9 toutes les terminaisons nerveuses de notre corps, donc il faut prendre soin d’eux car il auront une incidence positive sur la sant\u00e9 du reste du corps.<\/p>\n \u2022 Placer les meubles \u00e0 la bonne distance. Si possible, utiliser une chaise r\u00e9glable pour obtenir une hauteur ad\u00e9quate qui vous permet d’adopter une bonne position et avec option de repos.<\/p>\n \u2022 Utiliser les positions appropri\u00e9es lors du chargement d’un poids et de la posture. Alors il faut \u00e9viter de se lever brusquement, plier les genoux assez pour atteindre les objets\u00a0et partager le poids du corps.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si vous \u00eates une personne ayant tendance \u00e0 souffrir de douleurs lombaires, nous allons donner quelques conseils en cas de lumbago \u00e0 consid\u00e9rer dans la meilleure fa\u00e7on possible. Vous faites\u00a0un mouvement brusque, vous vous levez apr\u00e8s un certain temps assis dans une mauvaise position ou apr\u00e8s une nuit froide et vous commencez \u00e0 ressentir […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11378,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11377"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11377"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11377\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pressealgerie.fr\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nParmi les principaux rem\u00e8des maison pour des douleurs lombaires, nous vous recommandons :<\/p>\n